[JayJarern Episode 115] ผมก็เป็นคนหนึ่งที่เริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ได้เรียนรู้เรื่องสำคัญหลายอย่าง ที่นำมาแบ่งปัน เช่น ความสำคัญของการพักผ่อน การทานอาหารให้เพียงพอ และคำถามคาใจของมือใหม่ทุกคน ที่เริ่มเข้าฟิตเนส ว่าควรเล่นอะไร เท่าไร อย่างไร คลิปนี้มาเล่าสู่กันฟังครับ

ผลิตภัณฑ์ที่พูดถึงในคลิป

ข้าว ฉัตรไลท์ กข 43

https://www.khaotrachat.com/products-detail/57

ขนมปัง cubic

ขนมปังของเรา

https://www.facebook.com/cubicbread

น้ำมันมะกอก Bertolli

http://www.bertolli.asia/tha/products/

Samyangym RAMA 9

สามย่านยิม สาขา พระราม 9

ชมรายละเอียดได้ที่ https://www.facebook.com/SAMYANGYMRAMA9/

เทรนเนอร์ตี้ ติดตามได้ที่ ไอจี @j_titee

Neck Pillow (Silent Partner) from Youtube Audio Library

ขอบคุณที่ติดตามชม พบกับวิดีโอของผมได้ที่

– facebook.com/jayjarern

– instagram @jarern

– twitter @jarern