วันก่อนพูดเรื่องการพักผ่อน กับการใช้ประโยชน์จากแอปเปิ้ลวอทช์ (ที่มีอยู่) การได้รู้ว่าเราพักผ่อน มากน้อย เป็นประโยชน์มาก เทคโนโลยีช่วยได้ … ในการออกกำลังกาย ก็ช่วยเราวัดและบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจได้ดี การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อสลายไขมันสะสม จะต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่พอเหมาะ ไม่มาก ไม่น้อย เกินไป ปกติจะวัดจากเครื่องออกกำลังกาย แต่ต้องเอามือจับไว้ ไม่สะดวก ชอต บางทีก็วัดไม่ได้ การใช้นาฬิกาเราวัดเอง เป็นเรื่องที่สะดวกมาก สำหรับคนออกกำลังกาย แบบหวังผลจริงจัง

มีเหตุ ที่ทำให้ผมตัดสินใจตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างจริงจังที่สุดในชีวิตที่ผ่านมา ไม่ใช่แค่เพื่อประคองให้สุขภาพแข็งแรง แต่เพื่อรูปร่างที่ทำให้เรามั่นใจมากขึ้น … การจะไปให้ถึงเป้าหมายครั้งนี้ เหมือนเต็มไปด้วยอุปสรรค จากสิ่งที่เราเคยรู้ และเพื่อนที่เป็นห่วง เหมือนบอกเราว่า เราคงจะ “ทำไม่ได้” … ไม่ว่าจะเวลาการนอน เวลาการกิน เวลาที่ต้องใช้ในการออกกำลังกายทั้งสร้างและดูแลรักษาหลังจากได้มันมา ไลฟ์สไตล์ของเราที่เป็นอยู่ กิจกรรมมากมายที่เราอยากทำแต่ไม่มีเวลาทำ แล้วจะเอาเวลาที่ไหน มาออกกำลังกาย?

โชคดีที่ผม “ไม่เชื่อ” ว่าเราจะทำมันไม่ได้ อย่างที่ ตัวเองกังวล หรือ เพื่อนเราบอก ผมเชื่อว่า มันจะต้องมีสิ ทางที่เหมาะกับเรา ถึงเรายังไม่รู้ว่ามันเป็นอย่างไร แต่เราจะไม่ยอมแพ้ที่จะค้นหา … โชคดีที่ผมมีเทรนเนอร์ที่มีความรู้และประสบการณ์คอยดูแลการออกกำลังกายอยู่ใกล้ตัว … ที่เป็นคนให้คำตอบ ทางสว่าง กับผม สิ่งที่เคยเข้าใจ เคยเชื่อ เคยกังวล ต่างไม่เป็นอย่างที่คิดและมีทางออก ไม่ใช่อย่างที่เรา และคนทั่วไปเข้าใจและเชื่อเลย … ไม่ว่าจะเวลานอน เวลากิน ของที่กินได้ เวลาที่ต้องใช้ออกกำลังกาย

วันนี้ผมมีทางออกแล้ว ผมเห็นเส้นทางที่จะไปถึงจุดหมาย ที่ไม่ยากลำบากและเป็นไปได้ โดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตจนไม่เป็นตัวของตัวเอง ที่ผมเริ่ม เดินทาง วันละก้าว เพื่อไปถึงมัน

“มันไม่ได้มีวิธีการเดียว ในการจะไปถึงเป้าหมาย อย่าให้คนอื่นมาเป็นคนกำหนดเส้นทาง ถ้ามันสำคัญกับชีวิตของเรา ตามหามันด้วยตัวเอง.”