สวัสดีทุกท่านครับ

ต้องพูดว่า บทความนี้ เกิดจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่มาแซว และบางคนเข้าใจผิดว่าผมเด็กกว่า (555) จนไปถึงซักถาม ว่ามีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้หน้าเด็ก (ทั้งที่แก่แล้ว 555 ปล. 35 ครับ) ผมขอถือว่าเป็นคำชมนะครับ และขอขอบคุณด้วยบทความนี้ 😉

เรื่องของการดูแลผิว ผมมีความสนใจ และเพิ่งจะมาศึกษา ทดลองอย่างจริงจัง ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมานี้เอง จากการอ่านบทความของบล็อกเกอร์ชื่อดังอย่างคุณปูเป้ จากการอ่านหนังสือเพิ่มเติม ค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ต ได้พูดคุยกับคุณหมอ ได้ทำงานกับแบรนด์เครื่องสำอางค์และสกินแคร์ ได้แชร์ความรู้ ประสบการณ์ และปัญหาจากคนอื่นๆ … เชื่อไหมครับว่า เมื่อ 3 ปีก่อน ผมเป็นคนที่โดนประนามจากเพื่อนเมื่อครั้งไปทริปด้วยกัน (เพื่อนเกย์ด้วยกัน) ว่า “เป็นเกย์ประสาอะไร ไม่รู้จักดูแลผิวหน้าเลย!” ปล. เพื่อนผมนั้น จะมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่ต่ำกว่า 6 อย่าง ถึงที่พัก วางหน้าเคาน์เตอร์เป็นแถว ในขณะที่ผมมีแต่เพียง โฟมล้างหน้า 1 หลอด … จริงๆ ครับ สมัยก่อน ถึงจะเป็นผมเป็นคนจุกจิกละเอียด แต่ผมเป็นคนที่ขี้เกียจมากในเรื่องการดูแลผิว ผมไม่ชอบอะไรยุ่งยาก (แมนมะ 555) ผมแค่ล้างหน้าด้วยโฟม (สบู่ก็ล้างมาแล้ว ถ้าโฟมไม่มี) แล้วถูๆ หน้าให้แห้ง แค่นั้น ไม่ทาครีม ไม่ทากันแดด เพราะมันเหนียวเหนอะหนะ โลชั่นทาตัวไม่ต้องคุยกัน แม้ผมจะผิวแห้งแตกในหน้าหนาวจะร่วงกราวเป็นหิมะ ผมก็ไม่ทาโลชั่น ผมมีปัญหากับสามสิ่งคือ ครีมกันแดด โลชั่นทาตัว และลิปมัน ที่ไม่ว่าใช้ตัวไหนก็ทนใช้ไม่ได้นาน อึดอัดต้องเลิกใช้ไปทุกครา … ถึงตรงนี้ แค่อยากจะบอกทุกคนว่า เรื่องการดูแลผิว ไม่ยุ่งยากขนาดที่คิด มันง่ายและ simple … ผมเชื่อว่าใครๆ ก็ทำได้ เพราะผมที่แสนจะแอนตี้ยังทำได้ และการดูแลผิว ไม่มีคำว่าสายเกินไป ผมเพิ่งมาดูแล 2-3 ปีหลังๆ นี้ ก็ยังให้ผลลัพธ์ที่ดีกับผมมาก จนคุณรู้สึกได้ (เหมือนโฆษณา TV มั้ย 5555) นะครับ ^^ (รับรอง ไม่มีขายของตอนท้ายครับ 55555)

ผมขอแบ่งเรื่องของการดูแลผิวเป็น 3 ระดับนะครับ ระดับแรก เป็นเรื่องที่เราทำได้เอง เป็นเรื่องพฤติกรรม ไม่ต้องพึ่งสินค้าใดใด, ระดับที่สอง เป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ พวก โฟม ครีม ต่างๆ เข้ามาช่วย แต่ไม่เจ็บไม่ปวด ไม่แพงมาก ไม่ต้องเสียเลือดเสียเนื้อ และระดับสาม คือระดับของการ แก้ไข ซ่อม กันแบบ หาหมอ หาคลินิก เช่น ฉีดสิว ทำเลเซอร์ ผ่าตัด … ผมเป็นสายที่ให้ความสำคัญกับ ระดับ 1 และ 2 นะครับ ผมไม่ชอบระดับ 3 (แพงและเจ็บตัว ผมกลัวครับ 555) … คนที่จำเป็น ก็มีนะครับ ที่ต้องไประดับ 3 คือหาหมอ ถ้าจำเป็นก็ควร แต่ทำเท่าที่เหมาะสม อย่ามากเกินไป หรือโดยไม่จำเป็นครับ ^^

เคล็ดลับหน้าเด็ก? จริงๆ มันแคบไปครับ สิ่งที่ผมจะพูดถึงนี่ ขอเรียกเป็นว่า “เคล็ดลับหน้าดี” น่าจะครอบคลุมกว่า เพราะเป็น universal solution มากๆ ที่ทุกคนปรับใช้ได้ครับ 😉 และไม่ได้ทำให้หน้าเด็กอย่างเดียว แต่หน้าดีในทุกๆ ด้านครับ (โฆษณาจริงๆ)

คำถาม … การดูแลผิวทำเพื่ออะไรครับ? ความจริง สิ่งที่เราทำได้นั้น คือ “ชะลอ” การร่วงโรยและเสื่อมสภาพของผิว และ “ส่งเสริม” ให้ผิวทำงานได้อย่างปกติที่สุด ให้นานที่สุด … ผิว ก็เหมือนอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย ที่มีอายุของมัน และนับวันจะเสื่อมสภาพลงไปตามอายุขัยของเรา … คำพระท่านว่า สังขารนั้นไม่เที่ยง จริงมั้ยครับ … โฆษณา ชอบทำให้เราเข้าใจไปว่า การดูแลผิวเป็นเหมือนสิ่งมหัศจรรย์ เป็นดั่งเวทมนต์ ผมไม่เชื่ออย่างนั้น ผมมองว่า การมีผิวดี ประสบความสำเร็จ คือการรักษาสภาพผิววัยเด็กให้อยู่ได้ตลอดช่วงอายุของเราไปจนแก่ มันคือสิ่งที่เราทุกคนมีอยู่แล้ว ไม่ใช่สร้างขึ้นใหม่ แต่เราไม่รู้หรือไม่ให้ความสำคัญกับมันเพียงพอ

เรื่องนึง ที่ควรทราบและยอมรับก่อน เหมือนปัญหาสุขภาพอื่นๆ เชื่อมั้ยครับว่า ผิวของเรา ใบหน้าของเรา เสื่อมและแย่ลง เพราะอะไร? เพราะตัวเราเป็นส่วนใหญ่ครับ แปลกแต่จริง ดังนั้น ถ้าเรารู้จักดูแลตัวเองให้ดี ผิวเราก็ดีขึ้นแน่นอน อย่างไม่ต้องพึ่งของแพง ไม่ว่าจะผลิตภัณฑ์หรือบริการทางความงาม

พฤติกรรมหลัก ที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง จะช่วยให้สุขภาพผิวดีด้วย คือผิวทำงานตามปกติ ทำงานได้เต็มที่ นั่นคือ 4 หลักการพื้นฐาน “กิน นอน ขับถ่าย ออกกำลังกาย” คือ กินให้ดี อาหารมีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ (ไม่ใช่กินแต่ของที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) ขับถ่ายให้เป็นปกติ เอาของเสียออกจากร่างกาย (ไม่ใช่อั้นการขับถ่าย น้อยเกินไป มากเกินไปก็ไม่ดี เรื่องเอาสารพิษออกจากร่างกายสำคัญนะครับ) นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายได้ซ่อมแซม และหยุดพัก ตามที่เหมาะสม (ไม่ใช่นอนตีสองตีสาม เล่นเน็ทเพลิน ดูซีรียส์เป็นประจำ อย่าใช้งานร่างกายหนักเกินไป เครื่องจะเสียเร็ว) ออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เผาผลาญไขมันที่สะสมออกไปบ้าง กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยให้ไม่ป่วยอีกด้วย ทั้งโรคภูมิแพ้ โรคออฟฟิศซินโดรม

และก็มาถึง 3 เรื่องหลัก เคล็ดลับสุดของของการดูแลผิวหน้า (ผิวอื่นๆ ก็ไม่ต่าง) = 1. ความสะอาด + 2. ความชุ่มชื้น + 3. ป้องกันแดด … แค่นี้จริงๆ นะครับ มาดูทีละข้อ ในแต่ละข้อ ผมจะพูดสองด้าน คือด้านระดับ 1 ที่เกี่ยวกับพฤติกรรมของเรา และด้านระดับ 2 คือเรื่องผลิตภัณฑ์ที่ใช้

นอกจากหลักการสามข้อข้างบนนี้ เราควรรู้จักตัวเราให้ดี รู้จักผิวของเรา ว่าเรามีผิวแบบไหน สำคัญมากนะครับ เราจะได้ปฏบัติให้เหมาะสมกับผิวของเรา คนเรามีผิวปกติ ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม … และทุกแบบ สามารถ add on ผิวแพ้ง่าย และ ผิวขาดน้ำ เข้าไปได้ 😉 ถ้าไม่แน่ใจว่าตัวเองผิวแบบไหน คุยกับผมได้นะครับ ไม่อยากลงรายละเอียดตรงนี้ ตอนนี้ มันจะยาวเกิน 5555

1. ความสะอาด

ระดับ 1 พฤติกรรม :
– เรื่องที่ผมบอกประจำ กับคนที่ผมดูแลผิวให้ คือ อย่าเอามือจับหน้าครับ ถ้าจำเป็น ให้ใช้หลังมือ เวลาคัน หรือจะเขี่ยฝุ่น หลังมือของคนเราจะสะอาดกว่า นิ้วมือมาก นิ้วมือของเราสกปรกกว่าที่คิด บางคนดูแลหน้าซะสะอาด แต่ชอบเอามือลูบหน้า จับหน้า ทำให้หน้าสกปรก สิวขึ้น เพราะตัวเราเองนี่ล่ะครับ
– อย่าถูหน้าครับ เบาๆ หน่อย โดยเฉพาะเวลาเช็ดหน้าหลังล้างหน้า ใครชอบเอาผ้ามาถูๆๆๆ หน้าแบบที่ถูตัว เลิกเถอะครับ มา “ซับ” หน้าแทน เบาๆ อย่าถู อย่าลาก ถ้าจำเป็นก็ทำให้น้อยที่สุด บางคนดูแลซะดี ทาครีมซะแพง เช็ดหน้าซะแรง ครีมช่วยไม่ทันนะครับ
– คนเราชอบล้างหน้าข้างแก้มเยอะ แต่ล้างหน้าผาก ข้างจมูก น้อย ควรให้ความสำคัญกับตรงที่มัน และสกปรก ล้างหน้าให้ทั่วถึงทั้งหน้า รวมทั้งตามซอกมุม นะครับ
– ก่อนนอนทุกวัน ควรล้างทำความสะอาดหน้าให้ดี อย่าขี้เกียจ คิดไว้ครับ ขี้เกียจคืนนี้ พรุ่งนี้มีสิว จะเลือกอะไร 😉

ระดับ 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ :
– คนที่แต่งหน้า ควรใช้ makeup remover ก่อน เพราะล้างหน้ารอบเดียว เครื่องสำอางออกไม่หมด และล้างหลายๆ รอบ หน้าจะพัง ดังนั้นการเช็ดเครื่องสำอางออกก่อน อย่างเบามือ สำคัญมากสำหรับสาวๆ ที่แต่งหน้า (ผู้ชาย ไม่จำเป็นครับ)
– คนที่ไม่แต่งหน้า เลือกใช้ โฟม เจล ล้างหน้าที่เหมาะกับผิวของเรา หน้ามันก็เจล หน้าแห้งก็โฟม (หลักง่ายๆ จริงๆ มีอีกหลายเรื่อง สงสัยมาคุยกัน) ผิวแพ้ก็ต้องเลือกโฟมสำหรับผิวแพ้ ของที่คนอื่นใช้ดี ไม่จำเป็นว่าเราใช้แล้วมันจะดี ของที่คนอื่นแพ้ ไม่จำเป็นว่าเราจะแพ้ คนละหน้า คนละเรื่องครับ และหลีกเลี่ยงสบู่ ห้ามเอาสบู่อาบน้ำมาล้างหน้า ส่วนสบู่ที่ทำมาสำหรับล้างหน้าจริงๆ ใช้ได้ แต่โดยส่วนตัว ผมไม่ชอบผลิตภัณฑ์กลุ่มสบู่ที่เป็นก้อนๆ เลยครับ

2. ความชุ่มชื้น

ระดับ 1 พฤติกรรม :
– เวลาใช้นิ้วทาครีม ให้ใช้นิ้วที่อ่อนนุ่ม ไม่สากกระด้าง เช่นนิ้วนาง ระวังผิวหนังตามข้อ ที่มีความคม มีความด้าน เอาไปลากหน้า มันจะบาดหน้า ซ่อมไม่ทันนะครับ บางคนเอามือทาหน้า ทั้งที่มือสากมาก หน้าจะพังเพราะมือตัวเองนี่ล่ะ ใช้นิ้วส่วนที่ไม่มีหนังสากคมนะครับ
– ครีมแบบกระปุก วิธีใช้ที่ถูกคือ เอาไม้พาย (ช้อนเล็กๆ ที่สะอาด หรือไม้พายกาแฟ ที่สะอาด) ในการตักครีมขึ้นมา ป้ายที่หลังมือ ก่อนเอานิ้วไปแตะมาทาหน้า ไม่ใช่เอานิ้วเราลงไปล้วงครีมจากกระปุก เพราะนิ้วเรา อาจมีสิ่งสกปรก ตามซอกเล็บ ที่อาจจะไปปนเปื้อนครีมในกระปุก ที่เรามองไม่เห็น ถ้าครีมในกระปุกกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อ ไม่อยากคิดภาพตอนที่ทาครีมครั้งต่อไป เหมือนเอาสิ่งสกปรกมาทาหน้าหรือเปล่า
– ทาบางๆ อย่าโบก

ระดับ 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ : ทำไมต้องทาครีม? เพราะหลังล้างหน้า ของเกือบทุกคน เกือบทุกผลิตภัณฑ์ หน้าเราจะ “แห้ง” เกินกว่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นเราต้องรีบ เติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า ด้วยการทาครีมอะไรก็ได้สักอย่างหนึ่งที่เหมาะกับผิว … คิดถึงผิวหน้าเราเหมือนกำแพงบ้าน มีอิฐมอญ เชื่อมด้วยปูน จริงๆ แล้วบนหน้าเรา ปูนเหล่านั้นคือไขมันที่หน้าผลิตขึ้นเอง ซึ่งไขมันที่ทำให้หน้าเรามัน เป็นสารให้ความชุ่มชื้นชั้นเลิศของเรา (แต่เราไม่รู้ ชอบเกลียดมัน) คนที่หน้ามัน จะแก่ช้า (แต่เป็นสิว เพราะมัน + สกปรก) เพราะ ความแก่ของผิว เหตุหลักหนึ่งคือเกิดจากความแห้ง ขาดความชุ่มชื้น (คิดถึงดินที่แห้งแล้ง) ถ้าไม่อยากแก่เร็ว ต้องช่วยผิวรักษาความชุ่มชื้น เพราะหลังล้างหน้า โฟม เจล ล้างหน้า จะเอาความมันออกไปจากหน้า “มากเกินไป” เราจึงต้องทาครีม หรือเซรั่ม อะไรก็ได้ สักอย่าง เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้น ไม่แห้ง … ครีมต้องแพงมั้ย? สำหรับผม ครีมจะถูกจะแพงก็ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นได้เหมือนกัน แต่ขอให้เหมาะกับผิว สารวิเศษทั้งหลายที่อยู่ในครีมแพงๆ มันช่วยผิวไม่ทัน ถ้าเราไม่ดูแลผิวให้ดี … ส่วนว่าใครดูแลผิวขั้นพื้นฐานดีแล้ว มีเงินเหลือ จะซื้อครีม เซรั่มบำรุงวิเศษวิโสอะไรมาใช้เพิ่มก็ไม่ว่ากัน มันก็เข้าไปช่วยเสริมได้ แต่ถ้าถามว่าจำเป็นมั้ย ตอบครับว่าไม่จำเป็นที่ต้องใช้ของแพง

3. ป้องกันแดด

ระดับ 1 พฤติกรรม :
– หลีกเลี่ยงการเผชิญแดดตรงๆ ไม่มีใครให้รางวัลความกล้าท้าแดด ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องหลบอยู่ในร่มตลอดเวลา แต่เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงครับ
– ปกป้องผิวรอบดวงตาด้วยแว่นกันแดด ไม่ใช่แค่เท่ห์ แต่ดวงตาและผิวรอบๆ ต้องการการปกป้องจากแดดมากกว่าผิวหน้า ควรใส่แว่นกันแดดในประเทศไทยที่แดดแรงขนาดนี้ 😛
– ทาบางๆ อย่าโบก

ระดับ 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ : ทากันแดดทุกครั้งที่ต้องออกจากบ้าน จริงๆ แล้วทาวันละครั้งตอนเช้าก่อนออกจากบ้านก็พอ การไม่ทากันแดด มันเหมือนคุณไม่ใส่เสื้อผ้าออกจากบ้าน (คำนี้คุณปูเป้พูดไว้ ผมชอบมากเอามาพูดตลอด) กันแดดสำคัญมากๆๆๆๆๆๆ เพราะในแดดมี UVB และ UVA ซึ่ง UVB ทำให้เราดำ ฝ้า กระ ผิวไหม้ ส่วน UVA ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เกิดริ้วรอยลึก การทากันแดด ช่วยป้องกันผิวให้โดนทำร้ายลดลง ซึ่งเป็นหลักการสำคัญมากๆๆๆ ของการดูแลผิวให้ดี ถ้ารู้สึกอึดอัด ต้องเลือกกันแดดที่เหมาะกับผิว และไม่เหนียวเหนอะหนะ สำหรับคุณผู้ชาย กันแดดที่ผมแนะนำเสมอ แต่แพง เป็นกันแดดตัวแรกที่ผมใช้ได้ แล้วไม่อึดอัด บางเบามาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ (ทาบางๆ จนหายไป นะครับ) คือ Biotherm Homme UV Defense Ultra-Light SPF50/PA+++ (ลองใช้ที่เคาน์เตอร์ดูก่อน ว่าเหมาะกับคุณมั้ยก่อนเสียตังซื้อนะครับ) … ย้ำว่า ผมไม่ได้อะไรเลยจาก Biotherm นะครับ 🙂 ไม่ได้ขายของ … อีกเรื่องที่สำคัญ กันแดดส่วนมาก กันได้แค่ 2-3 ชม. ต้องทาซ้ำซึ่งไม่มีใครทำได้จริงนัก จึงควรทากันแดดที่กันให้เราได้นานๆ … เหมือนขายของ แต่บอกเลยว่า ผมไม่ได้ต้องการจะขาย แต่ยังไม่มีคู่แข่งอื่นที่มาชนจริงๆ คือ เครือ Loreal ที่เป็นลูกค้าที่ผมดูแลอยู่นั้น เขามี technology เฉพาะ จดสิทธิบัตร ที่ชื่อ Mexoryl SX/XL ที่ทำให้กันแดดมีความทนทาน เคลมว่ากันได้ถึง 12 ชม. ทำให้ผลิตภัณฑ์ในเครือ Loreal ที่มีหลายแบรนด์เช่น Lancome, Biotherm, La roche posay, Loreal Paris นั้น กันแดดเค้าจะมีสารตัวนี้ และเคลมว่ากันได้ 12 ชม. (ลองค้นคว้าในเน็ทดูได้เรื่อง Mexoryl SX/XL ครับ) …​ผมก็เฝ้าดูในตลาดว่า จะมีเจ้าไหนมาเคลมเรื่อง กันแดดที่คงทนยาวนานมั้ย แต่ปัจจุบันยังไม่พบ … ผมจึงขอพูดว่า ผมแนะนำให้ใช้กันแดดที่เหมาะกับผิว และกันได้นานๆ ไม่ว่าจะของค่ายไหนนะครับ ผมไม่ได้ตั้งใจจะเชียร์ผลิตภัณฑ์ของค่ายนี้ ถ้ามันไม่ดีจริงสำหรับผมนะครับ ขอยืนยัน

เอาล่ะครับ ผมพยายามไม่ให้ยาวมากนัก ขอสรุปว่า เคล็ดลับหน้าเด็ก เคล็ดลับหน้าดี คือ
– กิน นอน ขับถ่าย ออกกำลังกาย อย่างเหมาะสม
– รู้จักผิวตัวเอง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเหมาะสม
– ล้างทำความสะอาด เบามือ อย่าจับหน้า
– หลังล้างหน้า ต้องทาครีม เซรั่ม บำรุง เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้หน้า ตัวเดียวก็พอ ไม่ต้องแพง แต่เหมาะกับหน้า ทาบางๆ อย่าโบก
– หลังทาครีมบำรุง ถ้าจะออกจากบ้าน และเป็นช่วงเช้า ต้องทากันแดดเสมอ! ทาบางๆ อย่าโบก ต้องทากันแดดนะครับ ต้องทากันแดด! (ที่เหมาะกับผิว) ใส่แว่นกันแดดด้วย ถ้าอยู่กลางแดด

นี่ล่ะครับ เคล็ดไม่ลับ ของผม จริงๆ แล้วไม่ยาก ถ้าเราพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเราแล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องวุ่นวายอะไรครับ ผู้ชาย ผู้หญิง ก็ทำได้ทั้งนั้น ไม่ต้องเปลืองเงินมาก 😉 ใครที่สงสัย ไม่เข้าใจ อยากปรึกษา ก็มาคุยกันนะครับ ยินดีให้คำแนะนำครับ

#JayGroomingGuy